_edited.png)
Een praktisch stappenplan om Stress te verlichten en Angst te overwinnen.
Het Ontstress & Overwin je Angst Workbook Journal is een praktisch stappenplan om je mindset te onderzoeken en belemmerende patronen te doorbreken. Het bevat 20 eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen om niet alleen stress en angst te verminderen maar ook om je algehele gezondheid te verbeteren.
Met het Ontstress & Overwin je Angst Workbook Journal heb je een grotere kans om de symptomen van stress, angst, burn-out en depressie te verminderen en te voorkomen. De oefeningen in dit werkboek maken je bewust van negatieve denkpatronen, verborgen angsten en slechte gewoonten die bijdragen aan je stress en angst.
Met dit digitale werkboek werk je stap-voor-stap aan een concrete strategie om je gedachten, emoties en overtuigingen tot onderwerp van overdenking te maken. Hierdoor ontstaat meer zelfinzicht en nemen positieve gedachten en emoties toe waardoor je meer balans en innerlijke rust in je leven kunt gaan ervaren.
Dit digitale werkboek biedt jou de mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen zodat stress en angst niet langer jouw leven beïnvloeden. Neem vandaag nog een beslissing om je leven te verbeteren. Bestel het Ontstress & Overwin je Angst Workbook Journal en begin jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven.
Verbeter je gezondheid. Verander je leven!
Level 1: Ontstress & Overwin je Angst Workbook Journal
Let op! Dit is een digitaal product.
Na aankoop kun je het Workbook Journal direct downloaden. Je ontvangt ook een bevestiging van je aankoop per e-mail met daarin een download link voor een bewerkbaar PDF bestand (40 pagina's). Deze link is 30 dagen geldig.
Dit digitale werkboek kun je op je tablet of laptop invullen en opslaan. Je kunt de opdrachten eventueel ook afdrukken en met een pen invullen maar je kunt de antwoorden ook in een journal, schrift of notitieboek opschrijven.
De opdrachten en oefeningen in dit werkboek zijn gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie, NLP, Mindfulness en inzichten uit de Positieve Psychologie en duren gemiddeld 10 minuten per oefening.
Je kunt de opdrachten invullen waar en wanneer jij wilt. Je kunt ervoor kiezen om iedere dag één oefening te doen of meerdere oefeningen achter elkaar, doe wat goed voelt voor jou.
De onderwerpen in dit werkboek zijn:
- Angst volgens de DSM
- 6 Basisangsten
- Bindingsangst en Verlatingsangst
- Angst Onderzoeken
- Het G-Schema
- Het Stressresponssysteem
- Overlevingsmechanismen
- Ademhalingsoefening
- Het ABC Model
- Onderzoek je gedachten
- Cognitieve Vervormingen
- Negatieve gedachten
- Coping Strategieën
- Persoonlijk Actieplan